Главный нарколог Минздрава Подмосковья рассказал, как быстро вернуться в форму после праздников


image

08.01.2024 3756

Новогодние праздничные застолья в сопровождении калорийных закусок, алкоголя и сладких десертов позади, а вот первая рабочая неделя уже на подходе, поэтому очень важно правильно к ней подготовиться. Даже людей, которые привыкли в течение года умеренно питаться, воздерживаться от алкоголя и придерживаться принципов здорового образа жизни, такие длинные выходные с алкоголем и угощениями могут выбить из колеи. Как нейтрализовать действие алкоголя и перебора с калориями, быстро вернуться в форму и после праздников чувствовать себя отдохнувшими и полными сил, рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

«Чем более здорового рациона вы придерживались за праздничным столом, тем проще будет вернуться в привычный режим. Однако если вы позволили себе лишнего, как в плане напитков, так и в плане еды, не стоит устраивать еще больший стресс и садиться на жесткие диеты или как-то очищать организм народными методами»,- говорит Холдин.

Чтобы вывести из организма остатки алкоголя, нужно как следует выспаться, больше гулять на свежем воздухе, заниматься легкой физической активностью. Идеально подойдет катание на лыжах и коньках, катание с горки с детьми, длительные неспешные прогулки. Обезвоженный алкоголем организм можно поддержать фруктами и овощами, чистой водой, морсами, чаем. Если вы чувствуете себя плохо, и это состояние связано с перебором алкоголя, вам не становится лучше и нужна помощь специалистов, обращайтесь в Московский областной клинический наркологический диспансер.

Источник : Ссылка

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации