Москвичи могут присоединиться к бесплатным функциональным тренировкам и высокоинтенсивным интервальным тренировкам (HIIT), которые проводятся в рамках проекта «Спортивные выходные».

Функциональные тренировки

Функциональная тренировка сочетает кардионагрузку с силовыми упражнениями, задействуя все группы мышц. Этот формат занятий повышает выносливость, способствует гармоничному развитию мускулатуры и ускоряет обмен веществ, что позволяет организму сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.

«Занятия функциональными тренировками повышают работоспособность тела, улучшают координацию, выносливость, осанку, развивают гибкость», — рассказала тренер Ольга Патеева.

Функциональные тренировки проходят по субботам в зале на ВДНХ (проспект Мира, владение 119, строение 574) и воскресеньям на территории технопарка «Сколково» (Большой бульвар, дом 42, строение 1).

Интервальные тренировки

В рамках «Спортивных выходных» для москвичей доступны также интервальные тренировки. В них высокоинтенсивные упражнения чередуются с низкоинтенсивными или с отдыхом.

HIIT считается самым эффективным форматом тренировок при борьбе с лишним весом. Регулярные занятия помогают подтянуть мышцы, сформировать рельеф и укрепить сердечно-сосудистую систему.

«HIIT — моя самая любимая тренировка. Короткие интенсивные упражнения чередуются с низкоинтенсивными или отдыхом, это способствует сжиганию жира и сохранению мышечной массы. Не нужно дополнительного оборудования, только работа с собственным весом. HIIT — самый быстрый способ привести тело в форму», — рассказала тренер Ольга Мальцева.

Занятия HIIT проводятся по выходным в культурном центре «Строгино» (улица Маршала Катукова, дом 8), а также в зале на ВДНХ.

Более подробно узнать о проекте «Спортивные выходные», а также записаться на тренировки можно на сайте.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».