Правило 1. Регулярно мойте руки с мылом

Соблюдение гигиены является важным аспектом в предотвращении ОРВИ. Роспотребнадзор отмечает, что мытье рук с мылом эффективно устраняет возбудители инфекций и бактерии. Если мыло недоступно, можно использовать спиртовые антисептики. Также необходимо регулярно дезинфицировать поверхности, такие как столы, дверные ручки, стулья и электронные устройства, чтобы снизить риск распространения инфекций.

Правило 2. Соблюдайте дистанцию и этикет

Вирусы могут передаваться от человека к человеку при чихании и кашле, поэтому старайтесь держать расстояние не менее 1,5 метра. Избегайте касаний лица руками, так как это может способствовать распространению инфекции. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками, которые следует сразу выбрасывать.

Правило 3. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни укрепляет иммунитет. Обеспечьте себе полноценный сон, сбалансированное питание с достаточным количеством белков, витаминов и минералов, а также регулярную физическую активность.

Правило 4. Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски

Ношение масок – важный элемент профилактики инфекций. Используйте медицинские маски в следующих ситуациях:
• В местах массового скопления людей и в общественном транспорте во время вспышек ОРВИ.
• При уходе за больными.
• При общении с людьми, имеющими симптомы респираторных заболеваний.
• В ситуациях с риском передачи инфекций воздушно-капельным путем.

Как правильно носить маску?

• Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая рот и нос.
• Перед снятием маски помойте руки или обработайте их антисептиком.
• Старайтесь не касаться внешней стороны маски при ее снятии.
• Маску необходимо менять каждые 2 часа.
• Не используйте одноразовую маску повторно; выбрасывайте сразу после применения.

После контакта с больным немедленно снимите маску и тщательно вымойте руки.

Правило 5. При появлении признаков заболевания, оставайтесь дома и обратитесь к врачу. Следуйте его рекомендациям и соблюдайте постельный режим.

Будьте здоровы!