«У подростков очень много увлечений, слишком много хочется узнать, успеть сделать столько, что на это не хватит и 24 часов в сутки. Ради своих увлечений, общения, работы над домашними заданиями подростки зачастую жертвуют своим сном», – отметил врач.

Основной причиной бессонницы у подростков, по словам эксперта, является нарушение гигиены сна. Это когда они ложатся спать слишком поздно, пытаясь успеть за вечер сделать все дела. Психологические нагрузки и стрессы также могут нарушить сон подростков.

Еще одной причиной нарушения сна является сбой биологических ритмов, когда организм подростков работает по собственному часовому поясу, а не по стандартному. Это затрудняет нормальный режим сна и бодрствования.

«Некоторые подростки становятся настоящими супер-совами. Их внутренние часы слишком поздно сигнализируют о переходе в режим сна и также слишком поздно дают команду проснуться и перейти в режим бодрствования», – подчеркнул медик.