Нарколог рассказал, почему алкоголь способствует набору веса


image

20.12.2023 2543

О том, что большие дозы алкогольных напитков, которые люди выпивают во время праздничных застолий, ведут к перееданию и набору веса рассказал главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.

«Дело в том, что прием алкоголя усиливает аппетит. Поэтому, даже если вы не голодны, вы съедите больше, чем обычно, запивая угощение алкоголем. А в длинные новогодние праздники, как правило, люди хотят себя побаловать, много готовят, ходят друг к другу в гости, что приводит к перееданию. При этом алкоголь ещё и источник калорий, которые добавляются к общему рациону, при этом он не содержит полезных питательных веществ, что может привести к набору  веса, так как излишки калорий преобразуются в жир», — рассказал Виталий Холдин.

Чтобы не переедать за новогодним столом и в последующие длинные праздничные выходные, специалист дает несколько советов.

«Во-первых, всегда есть возможность полностью отказаться от алкоголя. Тогда и контролировать аппетит будет проще, а алкоголь не добавит «пустых» калорий», - рассказал специалист.

Если вы все же решили выпить, то стоит отдать предпочтение слабоалкогольным напиткам, бокалу сухого вина или фужеру шампанского брют.

«Во-вторых: сделайте акцент на общении с близкими и друзьями, больше гуляйте, танцуйте и конечно, наслаждайтесь праздничными блюдами умеренно и не торопясь», - заключил Виталий Холдин.

Напомним, сейчас идет неделя популяризации здорового питания. А здоровый рацион и хорошее самочувствие не могут совмещаться с алкогольными напитками.

Источник : Ссылка

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации