«Выполнять прыжки по утрам следует натощак. Техника упражнения простая: прыгать высоко и полностью выпрямлять ноги не нужно, во время выполнения прыжков следует немного отрывать ноги от пола. Начинать выполнять прыжки по утрам можно с 25 повторений, а затем постепенно увеличивать их число», — сказал он в беседе с РИАМО.

По его словам, для увеличения нагрузки можно напрягать пресс во время выполнения упражнения.

Как считает Филиппенко, прыжки по утрам улучшат настроение и обеспечат бодрость на весь день.

Вместе с тем рекомендуется помнить о противопоказаниях и проконсультироваться со специалистом.

Источник ( https://russian.rt.com )