Неправильно подобранный рюкзак может привести к головным болям, усталости и болевым синдромам в позвоночнике. Невролог Виктория Толмачева поделилась с Лайфом инструкцией, которая поможет выбрать ранец для школьника и сохранить его здоровье.

"Длина рюкзака ученика начальных классов не должна превышать 360 мм, а ширина — 100 мм. Не стесняйтесь измерять школьный ранец в магазине. Длина плечевого ремня не должна быть меньше 600 мм", — рассказала Толмачева.

Спинка ранца должна быть жёсткой, подчеркнула эксперт. Благодаря такой конструкции нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что препятствует развитию сколиоза.

"Особенно это важно для учеников начальной школы, поскольку у них ещё не сформирован мышечный корсет. Подросткам же необязательно покупать рюкзак с ортопедической спинкой, достаточно того, чтобы она хорошо прилегала к позвоночнику, повторяя его физиологический изгиб", — отметила Толмачева.

Две лямки на рюкзаке — обязательное условие. Нагрузка на надплечья должна быть равномерной. Дополнительные крепления на груди и поясе приветствуются, они обеспечат максимальное прилегание к спине и поясу.

Источник: (   https://life.ru/p/1518638    )