Внимание! Все представленные материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения.

Что бы понять что происходит с нашими волосами, обратимся к жизненному циклу волоса человека. Здоровый волос живет от 2 до 6 лет. Это зависит от возраста, наследственности, условий жизни...

Волос практически всю свою жизнь находится в состоянии роста - это активный период. И только в конце своей жизни 4-8 месяцев, впадает в состояние покоя. Практически 90% наших волос находятся в периоде активного роста. И только 10% - в состоянии покоя. Это значит, что 10% волос готовы к замене. Они выпадают и фолликулы (еще их называют - луковицы) волоса, отдыхают в течение 2-3 месяцев. А потом возобновляется рост.

Интересное наблюдение сделали ученые: в июле месяце волосы практически не выпадают. Так природа защищает голову от перегрева. То есть летом мы обладаем самой густой шевелюрой. А через три месяца, где-то в начале октября, выпадение усиливается. Но теперь вы понимаете почему зимой выпадает волос больше и волноваться об этом нет смысла. Это норма.

Если же волос на расческе остается слишком много - надо выяснять причину. Причем срочно. Выпадение волос говорит о проблемах в организме

Определить ее поможет врач трихолог.

Самые распространенные причины выпадения волос

1. Дерматологическое заболевание

Кожа головы, как и любой кожный покров нашего тела, подвержен заболеваниям. Самое распространенное - себорейный дерматит. Это не просто перхоть, которую можно вылечить сменой шампуня. Это серьезное кожное заболевание, которое должно быть диагностировано врачом и лечиться по конкретной схеме определенными веществами.

Но, к сожалению, мы часто ставим себе диагноз сами. И насмотревшись рекламы и посоветовавшись с подругой, применяем шампуни от перхоти, которые содержат достаточно агрессивные вещества. Чем еще больше усугубляем проблему.

2. Длительный прием лекарств.

Очень часто медицинские препараты, назначенные врачом для эффективного лечения заболевания, имеют побочные эффекты, провоцирующие выпадение волос. Механизм такого действия прост - препарат провоцирует переход волоса из стадии активного роста в стадию покоя. И при его длительном применении, волосы начинают выпадать.

Такое может произойти при применении антидепрессантов, нестероидные противовоспалительные, препараты для разжижения крови. Обычно в инструкции к препарату такое действие указано. Посоветуйтесь с врачом, что бы исключить такой неприятный результат лечения.

3. Несбалансированное питание

Чаще всего наблюдается у любителей жестких монодиет. Скудное питание, исключающее какой либо продукт, могут привести к тяжелым последствиям. Особенно, если в диете исключен белок. Белок необходим волосу, как строительный материал. Ведь стержень волоса состоит из кератина.

4. Изменение гормонального фона

Эта причина особенно касается женщин. Такие периоды жизни, как менопауза, могут сильно повлиять на состояние вашей шевелюры.

В это же время может нарушаться деятельность щитовидной железы, которая участвует в регуляции обмена веществ. При чем, как повышенная активность железы, так и ее недостаточная активность, могут создать проблему. В результате период роста волоса может замедлиться, а период покоя - увеличиться, что и приводит к усилению выпадения волос.

Главное, лечение щитовидной железы должно проходить под контролем врача эндокринолога. И при грамотном лечении, рост волос можно восстановить.

5. Воздействие температур

Причем, как высоких, так и низких. Если женщина, в угоду моды и красоты ходит без головного убора в морозы, или наоборот - в летний зной день, то волосы истончают, становятся тусклыми и безжизненными. Проще говоря - начинают болеть. И переход большинства из них на вашей голове в стадию покоя, неизбежен.

Помните, в морозы, кровеносные сосуды, которые оплетают фолликулы волоса, сужаются и не дают достаточного питания. Что неизбежно ведет к его выпадению.

А в жаркую погоду, активное ультрафиолетовое облучение и высокая температура, обезвоживают кератин волоса, кератиновая чешуя отшелушиваются и волос становятся ломким и тусклым. Период восстановления такого волоса, очень большой, до 2-3 лет. Это в случае, если он не выпадет...

6. Лишний вес.

Избыточный вес, это повышенная возможность развития метаболического синдрома, что ведет к повышению инсулина в крови. А дальше, повышенный тестостерон, который способствует активному выпадению волос.

В этом случае может помочь врач эндокринолог и здоровый образ жизни. Который включает в себя правильное рациональное питание и физическую активность.

7. Алопеция

Это серьезное заболевание, лечение которого под силу только врача трихолога. Поэтому при первом подозрении, необходимо посетить врача, который определит вид и степень заболевания и назначит грамотное лечение.

8. Скрытые причины

Причин выпадения волос очень много. Но до сих пор существуют 20%, так называемых неизвестных, скрытых причин. Они могут быть связаны с различными причинами, например неизлечимые хронические заболевания, гиповитаминоз, нехватка минералов и кислот, снижение иммунитета.
Как предотвратить выпадение волос

1. Первое, что надо понять, что волосы - живые. И обращаться с ними надо осторожно и с любовью.
Как правильно ухаживать за волосами - рассказываю здесь

2. Второе, как любой живой организм, волосам необходимо полноценное питание.

Привожу пять витаминов, которые необходимы волосам

1. Биотин

Это водорастворимый витамин относящийся к группе В. Его еще называют витамин В7 и витамином красоты волос и ногтей. Он очень популярен в косметологии. Связано это с тем, что биотин влияет на обмен веществ и способствует синтезу кератина, из которого состоят волосы и ногти.

Считается, что биотин укрепляет структуру волос, делает их эластичными.
Способствует омоложению волоса, то есть удлиняет период роста и сохраняет естественный цвет;
Нормализует функцию сальных желез волоса
Препятствует образованию перхоти.

Больше всего биотина содержится:

1. В дрожжевых грибках;
2. Печени и почках;
3. Сое,
4. Различных видах грибов,
5. Яичном желтке.
Относительно богаты биотином следующие продукты:

многие овощи и фрукты, миндальные орехи; цельнозерновой хлеб; шпинат; рыба; молочная продукция; мясо; семена подсолнечника.

Лучшие источники витамина гр. В здесь

2. Витамин D

Некоторые исследователи считают, что существует прямая связь выпадения волос и недостатка витамин D. Но пока доказательные данные не получены. Но значение витамина D для волос доказано.

Витамин D это тоже группа витаминов. Особенно нам известный витамин D3 и витамин D2. Подробно о них я писала здесь

Основное значение этих витаминов для волос заключается в том, что они способствуют усвоению кальция в организме.

Этот витамин:

1. Способствует созреванию волосяных луковиц,
2. Нормализует кровообращение,
3. Нормализует уровень влажности кожи головы, предотвращает появление перхоти,
4. Укрепляет волосы, предотвращает выпадение,

Больше всего содержится в следующих продуктах

1. Молоко и кисломолочные продукты,
2. Зелень, в частности петрушка,
3. Яйца,
4. Икра и красная рыба,
5.Семена подсолнечника.

3. Витамин Е

В 2013 году вышла публикация в журнале Skin Pharmacology and Physiology, что у людей страдающим облысением, содержание витамина Е в крови ниже, чем у людей с хорошей шевелюрой.

Был сделан вывод, что для нормального роста волос и сокращения их выпадения, необходим витамин Е. Этот витамин часто используется в масках для волос. И статистикой подтверждено его благотворное действие

Витамин Е

1. Предотвращает выпадение волоса, связанное с его ломкостью;
2. Запускает рост волос, так как синтез белка без витамина Е невозможен.
3. Улучшает кровоснабжение луковицы волоса
4. Нормализует работу сальных желез
5. Защищает от действия свободных радикалов

Больше всего его содержится в следующих продуктах:

1. печень;
2. растительные масла;
3. орехи;
4. Бобы
5. брюссельская капуста

4. Витамин С

Сильнейший антиоксидант, предотвращает действие свободных радикалов

1. Ускоряет рост волос;
2. Предотвращает выпадение;
3. Увеличивает объем (только при длительном воздействии);
4. Укрепляет по всей длине волоса

Содержится в следующих продуктах

1. Цитрусовые;
2. Перец сладкий;
3. Помидоры;
4. Капуста (особенно квашеная);
5. Киви

5. Витамин А

Способствует укреплению волоса и правильному развитию волосяной луковицы, активизирует синтез кератина, снижает раздражение дермы. Так как его молекула очень мала, то действие его из всех витаминов, самое быстрое.

1. Улучшает эластичность волос;
2. Укрепляет волосяные луковицы
3. Нормализует работу сальных желез

Помните о том, что в первую очередь надо соблюдать элементарные правила здоровья, трогательно заботиться о своих волосах и внимательным быть к своему здоровью в целом.
Берегите себя, и ваши волосы будут радовать густотой!


Источник: ( https://zen.yandex.ru/irismirnoff )