По словам врача, осенью и зимой не следует экономить на электроэнергии — должно создаваться впечатление, будто всегда солнечно. Для этого требуется хорошее искусственное освещение.

«Поднимает настроение желтый и оранжевый цвет, а еще запах. Хорошо мандарины, апельсины и лимоны положить в вазу», — сказала Алексеева в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».

Кроме того, терапевт посоветовала заменить вещи черного и серого цветов на цветные.

«Одежду подбирать яркую, это придаст настроение. Будет вырабатываться серотонин — гормон радости. Можно позволить себе черный шоколад, банан и кофе — утром прекрасно тонизирует настроение», — подчеркнула она.

Осенью у многих людей наблюдается недостаток витамина D, отметила Алексеева. Необходимы также и витамины C, B6 и B12.



Источник: ( https://iz.ru/news )