Кабычкин советует предпринимать меры, которые помогут избежать перестройки организма, заранее. Следует заниматься ходьбой и гулять на свежем воздухе, есть фрукты, овощи и принимать витамины.

Перед путешествием в теплые края можно несколько раз посетить баню или сауну. Это необходимо для того, чтобы организм привык к высоким температурам и запустил адаптационные резервы.

По словам медика, также стоит воздержаться от употребления алкоголя и курения, которые дают большую нагрузку на организм.

Прибыв в новые климатические условия, лучше постепенно включаться в процесс отдыха, так как высокая температура ослабляет иммунитет. Чтобы избежать переохлаждения и не простудиться, первый заход в воду должен длиться не более 5 минут. В течение следующих пяти дней можно купаться по 5-7 минут, а далее – по 10-15 минут.

Как ранее сообщали «Кубанские новости», наиболее популярными внутренними направлениями для отдыха россиян в августе станут Сочи, Анапа, Ялта и другие пляжные курорты. Также туристы активно интересуются поездками в санатории Кисловодска и Белокурихи.

Источник: ( https://kubnews.ru/obshchestvo/2020/08/06/ )