Департамент спорта города Москвы (Москомспорт) приглашает детей на бесплатные тренировки в современных спортивных комплексах. Занятия проводят опытные тренеры, мастера спорта и чемпионы.

Тренировки проходят в спортивных комплексах «Малино», «Раменки» и в дворце спорта «Некрасовка». В последнем могут заниматься и взрослые.

Айкидо: гармония духа и тела

Айкидо — не просто боевое искусство. Для детей это путь к развитию тела, ума и характера. А еще это отличная альтернатива гаджетам и сидячему образу жизни. В процессе постижения айкидо ребенок учится дисциплине и уважению, слышать взрослого и следовать правилам, гармонично развивает тело. Тренировки помогают улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Дети становятся активнее, более осознанно двигаются и учатся контролировать свое тело. Кроме того, ребенок становится увереннее, меньше реагирует на конфликты и провокации. Занятия проходят в парах и группах, это способствует развитию коммуникативных навыков, доверию и сотрудничеству.

«Форма, приемы, движения, философия — для детей это как приключение, в котором они становятся героями. Айкидо — это не про победу любой ценой. Это про развитие, баланс и внутреннюю силу. И лучший момент начать — именно в детстве», — отметила Наталья Картавцева, тренер Москомспорта по айкидо, мастер спорта, обладатель третьего дана айкидо айкикай.

Дзюдо: мягкость и концентрация

Дзюдо развивает физическую силу, ловкость и выносливость, помогает приобретать важные жизненные навыки. Благодаря занятиям этим видом спорта у детей в возрасте 7–11 лет уже сформирована достаточно уравновешенная нервная система, они могут концентрироваться, проявлять терпение и усидчивость — именно эти качества облегчают обучение и позволяют успешно осваивать новые умения.

Тренер Москомспорта по дзюдо Сергей Мелешкин рассказал, что занятия построены с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка. Педагоги оценивают возраст, уровень мотивации, цели и психологический настрой, а также физические способности. Такой комплексный подход помогает гармонично развивать все необходимые навыки, не перегружая ребят и не создавая лишнего стресса.

В процессе тренировок формируется крепкая двигательная база: развивается межмышечная координация, совершенствуются технические элементы, а также умение дифференцировать силовые усилия.

Эффективная самооборона

Благодаря рукопашному бою человек учится защищаться, чувствовать свое тело, управлять им, становится координированным, ловким, гибким, выносливым и сильным. Все это находит непосредственное отражение в его жизни.

«Человек учится лучше чувствовать себя, легко подстраивается под любые жизненные ситуации, становится ответственным, дисциплинированным, стрессоустойчивым, а значит, здоровым», — отметил тренер Москомспорта по рукопашному бою Александр Волков.

Самбо и ММА: всесторонняя подготовка

Самбо делится на три направления: спортивное, оздоровительное и боевое. Российскому боевому самбо аналогично ММА (смешанное боевое единоборство, от английского mixed martial arts). В процессе тренировок участники развивают силу, выносливость, гибкость, быстроту и ловкость, их также учат навыкам самообороны.

По словам тренера Москомспорта по самбо и смешанному боевому единоборству 12-кратного чемпиона России и двукратного чемпиона мира по карате Евгения Аржаника, тренировки по самбо и ММА проходят по определенной схеме. Она включает в себя разминку, отработку техники, борьбу или спарринги. Во время разминки проводится бег с различными упражнениями: кувырками, кульбитами и другими акробатическими упражнениями. Далее начинается отработка техники: удары руками и ногами, броски, болевые и удушающие приемы, удержания и перевороты в партере. В финале проводятся спарринги и борьба со сменой партнеров. Во время построения в конце тренировки проходят упражнения на расслабление.

Записаться в секцию можно на портале «Московский спорт».

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».