Высыпания, сухость и шелушение кожи, а также хроническая усталость и головные боли могут быть связаны с воспалением в кишечнике – даже при использовании уходовой косметики и приёма витаминов. Нарушение микрофлоры и повышенная проницаемость кишечника для токсинов провоцируют воспалительные процессы в организме, влияя на внешний вид и общее самочувствие.
Специалисты рекомендуют начинать решение подобных проблем с обследования ЖКТ, особенно если есть сопутствующие симптомы – вздутие, запоры, боли в животе. Об этом рассказал Сергей Вялов, к.м.н., гастроэнтеролог, гепатолог, руководитель Гастро-центра Института пластической хирургии и косметологии, зав. курсом гастроэнтерологии Учебного центра «ЛАНЦЕТЪ».
«Когда в организме тлеет воспаление, страдают все органы – в том числе кожа. Мы хуже выглядим и чувствуем постоянную усталость. Неправильное питание нарушает микрофлору, снижает выработку короткоцепочечных жирных кислот и делает кишечник проницаемым для токсинов. Эти вещества попадают в кровь и вызывают воспаление, которое проявляется не только высыпаниями на коже, но и головной болью, слабостью, снижением энергии и частыми инфекциями», – объясняет Вялов.
По словам врача, выявить наличие хронического воспаления поможет ультрачувствительный анализ на С-реактивный белок. Однако он не показывает, где конкретно локализовано воспаление. Для оценки состояния пищеварительной системы лучше пройти гастро-чекап – это полное обследование ЖКТ, которое занимает около четырёх часов и охватывает более 150 параметров.
Если уходовая косметика не помогает, а еще присутствуют запоры, вздутие, боли в животе, снижен уровень энергии и ухудшается настроение, первопричиной этих проблем может быть нарушение работы кишечника. Задуматься об обследовании ЖКТ стоит также если есть факторы риска: западная диета (рацион с избытком сахара, жиров и фастфуда при нехватке клетчатки) хронический стресс, приём антибиотиков или избыточный вес.
Эксперт подчёркивает, что восстановить кишечник может помочь правильное питание. Постоянное употребление достаточного количества клетчатки и отказ от избытка жирной пищи и красного мяса помогут перестроить микрофлору и снизить воспаление. Если же на фоне растительной пищи самочувствие ухудшается, это может быть признаком выраженных нарушений и поводом для обследования.
Несмотря на распространенное убеждение, глютен не является врагом, если нет подтверждённой непереносимости. А сахар, хотя и способствует ожирению и усугублению акне, не ускоряет старение кожи напрямую. После восстановления микрофлоры кишечника можно употреблять и глютен, и сахар без вреда, но в разумных количествах.
«Если проблемы с кожей не уходят, а уровень энергии остается низким несмотря на уход и витамины – стоит начать с обследования кишечника. Только устранив внутренние воспаления и восстановив микрофлору, можно добиться устойчивого улучшения внешности и самочувствия», – резюмирует врач.