В Москве подвели первые итоги уникальной для России программы по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья в центрах московского долголетия. Занятия позволили участникам увеличить показатели памяти, внимания и мышления до 30 процентов. Об этом сообщила Анастасия Ракова, заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития.

«Сегодня средняя ожидаемая продолжительность жизни в Москве превысила 79 лет. И чтобы сохранять в старшем возрасте хорошее самочувствие и жить активно, интересно и качественно, важно не только поддерживать физическую активность, но и тренировать когнитивные функции мозга. Два месяца назад мы совместно с Федеральным медико-биологическим агентством России разработали и запустили программу по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья для старшего поколения горожан в центрах московского долголетия. За это время она уже стала одним из самых востребованных направлений: с марта на занятия записались более 30 тысяч жителей, и это число регулярно растет. Полный цикл из 10 занятий первого курса, посвященного нейротренировкам, прошли около семи тысяч участников проекта. При этом мы видим не только положительные отклики самих участников, но и объективные данные эффективности программы. Максимально положительные изменения в показателях производительности мозга доходили до 30 процентов и более», — рассказала Анастасия Ракова.

Перед началом курса «Нейротренировки когнитивных навыков» каждый участник проходит тестирование и затем может наблюдать за своим прогрессом в динамике. После завершения цикла выдается комплексное заключение с информацией, как именно улучшились показатели памяти, внимания и мышления.

«Первые результаты реализации программы показывают хорошую положительную динамику среди участников, прошедших полный курс нейротренировок. Например, улучшения по показателю внимания у некоторых участников достигли 30,33 процента, 28,51 процента и 27,5 процента, по показателю памяти — на 25,99 процента, 24,51 процента и 23,97 процента, а по показателю мышления — на 34 процента, 26,04 процента, 25,09 процента. Поддерживать свои показатели на высоком уровне в дальнейшем помогут и другие занятия “Московского долголетия”», — отметил Всеволод Белоусов, генеральный директор Федерального центра мозга и нейротехнологий Федерального медико-биологического агентства России (ФМБА).

В апреле в центрах московского долголетия начался и второй этап программы — «Нейрокоррекция психоэмоционального состояния». Он направлен на нормализацию эмоционального фона, сна, снижение тревожности. Сотрудники центров, прошедшие обучение в Центре когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА России, помогут развить навыки саморегуляции эмоций и повысить устойчивость к стрессу. В курс входит 10 занятий с использованием нейрогарнитуры, которая регистрирует биоэлектрическую активность мозга. На первом из них проводится нейродиагностика. Она поможет сформировать персонализированную программу занятий на концентрацию и расслабление.

В основу инициативы легли научные разработки Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА, успешно апробированные при подготовке специалистов стратегически значимых отраслей экономики. Эксперты центра адаптировали эти методики для представителей «серебряного» возраста.

Система активного долголетия Москвы

Оперативно узнавайте главные новости в официальном телеграм-канале города Москвы.