Горожане смогут принять участие в бесплатных тренировках, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение работы сердца и легких. Их будут проводить в рамках проекта «Лето в Москве».

В ближайшие выходные, 7 и 8 июня, пройдут кардиотренировки по волейболу, баскетболу и танцам. Такие занятия повышают выносливость, а также способствуют снижению веса и улучшают общее состояние здоровья.

Тренировки по волейболу

Волейбол — динамичная игра, которая развивает мышцы, логику, реакцию и способность продумывать действия на несколько шагов вперед. Во время занятий участники познакомятся с основами игры: подачей мяча, блоком, верхней и нижней передачами, а также сыграют товарищеские матчи.

Занятия по волейболу пройдут более чем на 20 площадках по адресам:

— улица Алтайская, дом 7 (Гольяновский парк);

— улица Лухмановская, дом 15, корпус 1;

— Кременчугская улица, дом 3, корпус 2, строение 2;

— улица Столетова, дом 17;

— Зеленоград, корпус 1542;

— Зеленоград, корпус 354а;

— Керамический проезд, дом 71, корпус 1;

— Ленинградский проспект, дом 33, корпус 1;

— улица Осташковская, дом 23;

— улица Абрамцевская, дом 30 (парк «Усадьба Алтуфьево»);

— улица Соколово-Мещерская, дом 36;

— улица Свободы, напротив дома 65 (парк «Северное Тушино»);

— Краснопахорский район, квартал 49 (спортивный парк «Красная Пахра»);

— улица Верхняя Красносельская, дом 34;

— улица Сущевский Вал, дом 56;

— Ореховый бульвар, владения 22–24;

— улица Болотниковская, дом 3, корпус 8;

— улица Генерала Кузнецова, дом 28, корпус 1;

— улица Академика Пилюгина, дом 1 (Воронцовский парк);

— улица Фотиевой, дома 14–18 (стадион «Пионер»);

— улица Академика Виноградова, дом 12 (ландшафтный заказник «Теплый Стан»).

Выбрать подходящую площадку, узнать расписание и записаться на бесплатную тренировку по волейболу можно на сайте.

Занятия баскетболом

Игра в баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений, развивает ловкость. На тренировках участники отработают правильную технику ведения, передачи и броска мяча. Присоединиться к занятиям по баскетболу можно будет более чем на 15 площадках, среди которых:

— улица Большая Черкизовская, дом 23 (Детский Черкизовский парк);

— улица Суздальская, дом 20, корпуса 1–3;

— улица Авиаторов, дом 5;

— Зеленоград, корпус 921а;

— улица Фестивальная, дом 4, корпус 3 (парк Дружбы);

— проспект Мира, дома 161–163 (парк «Яуза»);

— улица Сухонская, дом 2, строение 1;

— улица Авиационная, дом 68;

— улица Радужная, дом 5 (парк «Филатов луг»);

— Большой Овчинниковский переулок, дом 11;

— улица Делегатская, дом 7, строение 1 (Делегатский парк);

— улица Домодедовская, дом 22, корпус 3;

— Битцевский проезд, дом 12 (конноспортивный комплекс «Битца»);

— улица Маршала Голованова, дом 4;

— Рязанский проспект, дом 2/1, корпус 5т;

— улица Нагорная, дом 29, корпус 4.

Выбрать удобную площадку и записаться на тренировку можно на сайте.

От хип-хопа до бачаты

Танцевальные тренировки сочетают в себе движения разных направлений: хип-хопа, самбы, бачаты и джаз-фанка. Занятия дают интенсивную нагрузку, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подтягивают фигуру и помогают снять стресс.

Тренировки пройдут более чем на 50 площадках проекта «Спортивные выходные», среди которых городские парки, ВДНХ, Северный и Южный речные вокзалы. Ознакомиться с расписанием и записаться на занятия можно на сайте.

Спортивное лето с ВДНХ: где заняться бегом, йогой и покататься на роликахНачинается летний сезон проекта «Спортивные выходные»

Проект «Лето в Москве» — главное событие сезона. Он объединяет самые яркие мероприятия столицы. Ежедневно во всех районах города проходят благотворительные, культурные и спортивные события, большинство из которых бесплатные. Проект «Лето в Москве» проводится во второй раз, и новый сезон станет более насыщенным: к традиционным фестивалям и мероприятиям прибавятся новые — оригинальные и красочные.

Лето в Москве

Оперативно узнавайте главные новости столицы в официальном телеграм-канале города Москвы.