Ученые советуют чаще есть яйца, которые содержат витамин А и белки высокого качества, сообщает «Российская газета». Также диетолог посоветовалтри раза в неделю есть рыбу, чтобы получить необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3.

«Кроме того, ежедневное употребление оливкового масла, авокадо или грецких орехов обеспечит витамином E, который вместе с витаминами А, D и К является важным антиоксидантом», — уточнил Кановас.

Источник: ( https://sport24.ru/zozh )